3款红豆汤瘦身又养颜

公开时间:2018/05/30 | 浏览量:498

  导语:小小红豆,不仅可以补血养颜、排毒美肤,还有瘦身消脂的功效。以下的3款红豆快速减肥食谱,让你1周轻松瘦5斤,爱美女士不要错过哦!  一、红豆4大减肥功效  1、补血养颜  红豆中含有丰富的蛋白质、铁、磷、钙等

  导语:小小红豆,不仅可以补血养颜、排毒美肤,还有瘦身消脂的功效。以下的3款红豆快速减肥食谱,让你1周轻松瘦5斤,爱美女士不要错过哦!

  一、红豆4大减肥功效

  1、补血养颜

  红豆中含有丰富的蛋白质、铁、磷、钙等营养成分,而且红豆中还含有维生素B1和维生素B2等可以帮助制造血红素的原料。

  2、利尿消水肿

  红豆的利尿消水肿功效,相信很女性都不陌生。而大屁屁、大象腿等水肿型肥胖,都是因为积聚在体内的水分无法排出而造成的。而红豆则有极佳的利尿解毒功效,可帮你排出水毒,加快新陈代谢,让你越吃越瘦。

  3、低卡路里

  想要成功减肥,就要减少摄取的热量,增大消耗热量,才能减去体内囤积的脂肪。而红豆的热量极低,主要来源于碳水化合物和优质蛋白质,只要吃的时候不加入过多的糖分,相对是MM们理想的低热量减肥食品。

  4、高纤维促排便

  便秘是肥胖,特别是腹部肥胖的一个主要原因。红豆中丰富的纤维质,可以将体内的水分和其他废物一起排出体外,还可以分解和抑制脂肪的囤积,帮你减肥防便秘。

  二、红豆减肥食谱

  食谱一:红豆莲子糖水

  材料:鲜莲子150克,红豆200克,陈皮少许,冰糖适量。

  做法:

  1、红豆洗浄用清水浸3-5小时;

  2、陈皮用温水浸软;

  3、莲子去壳洗净;

  4、锅内放入清水、陈皮煮滚,加入红豆煮20分钟;

  5、放入鲜莲子煮至红豆软稔;

  6、最后加入冰糖即可。

  食谱二:红豆牛奶西米露

  材料:小西米100克,蜜红豆150克,牛奶250毫升,炼乳适量。

  做法:

  1、小西米洗净,放入滚水中煮至中间尚有小白芯,关火,焖5-10分钟;

  2、将煮好的西米盛入装有冰牛奶的碗中一起放入冰箱冷藏半小时;

  3、蜜红豆可以买成品,也可以自己熬煮。自己熬煮的话,红豆要事先浸泡,这样可以缩短烹调的时间。红豆煮至裂开后加入红糖,熬至汤汁收稠,放凉后加炼乳搅拌均匀,增加奶香和甜度;

  4、将冷藏过的牛奶西米取出,盛入容器中,浇上蜜红豆即可(吃的时候可以根据自己的口味再加一点炼乳)。

  食谱三:薏米红豆百合甜水

  材料:红小豆100克,薏米50克,百合20克,冰糖适量。

  做法:

  1、红小豆事先泡二、三个小时;

  2、做一锅水,待水开之后放红小豆,再次开锅之后放薏米和百合,水再次沸腾转小火就煮就可以了。要是图省事,可以把原料一股脑放进去,所有材料都熟了就可以了;

  3、热吃、凉吃都不错的,加些冰糖、或者糖桂花味道都很好。  

网站地图 申博SUNGAME游戏登入 申博开户登入 申博博彩登入
申博138体育在线 新版申博会员登入 太阳城开户送18 申博现场游戏sungame
希尔顿娱乐登入网址 大乐透500彩票网登入 网络棋牌源码 太阳城代理2121sc
菲律宾申博登入 申博充值中心登入 申博绿色登入 申博赢钱登入
申博代理网登入 申博导航登入 申博开户平台登入 www.11nsb.com
333BBIN.COM 66sbsun.com 555xsb.com 222xsb.com 188TGP.COM
271SUN.COM 8NTS.COM 132psb.com 86XTD.COM 548XTD.COM
998XTD.COM 9927w.com 598sj.com 304psb.com 518sunbet.com
958XTD.COM 368PT.COM 578psb.com 588XTD.COM 758DC.COM